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Courant beaucoup à pied en plus du vélo, je cherche, comme en vélo, à améliorer sans cesse mon équipement et mes performances. Le running étant en effet une très bonne solution pour “prendre de la caisse” en hiver. C’est ainsi que j’ai découvert sur le net la course minimaliste, le barefoot running.

De là j’en suis arrivé à acheter une paire de Vibram Five Fingers pour tester tout ça en pratique. Je vous invite à retrouver ce test sur mon blog via le lien qui suit : Test des Vibram Five Fingers KSO

C’est un peu ce que Chris Carmichael, le coach et entraîneur de Lance Armstrong essaye d’expliquer.

Très proche des fans et des lecteurs de son site, Armstrong leur répond encore une fois en leur expliquant via son coach comment il s’est entraîné pour le contre la montre.

On y apprend que ce genre d’effort ne peut s’apprendre qu’en course et que pour “répéter” cela, on peut faire quelques séances de fractionné en “overspeeding”, sur-régime. Cela permet au corps de s’habituer à travailler à des niveaux d’efforts élevés.

C’est très instructif si comme moi vous vous intéressez de près aux performances que vous développez et à l’amélioration constante de votre niveau.

A voir sur le blog Livestrong